胸を張れるようになっても、力を抜くと猫背に戻る

痛みはないけれど、姿勢が気になる

トレーニングを習慣にされている方から、猫背が気になるとご相談がありました。肩こりなどの不調の自覚はなく、姿勢を見てほしいというご希望でした。

まず、背中を反らす動きを確認

全身を調べると、背骨の二か所に動きにくさがあり、身体を反らしにくくなっていました。その部分を調整し、腹部や呼吸に関わる筋肉の周囲にも施術を加えると、先ほどより自然に身体を反らせるようになりました。

力を抜くと戻る姿勢には、運動も見直す

施術後は、意識すれば背中を反らせるようになりました。ただ、力を抜くと猫背に戻ってしまいます。動かせる範囲が変わったことと、普段の姿勢を保てることは、分けて考える必要がありました。

そこで普段の運動について伺うと、ベンチプレスなど胸のトレーニングが中心で、背中の運動はあまりしていないとのこと。トレーニング仲間からも「背中が弱い」と言われていたそうです。

この日は身体の調整に加えて、背中の筋肉を使う運動も取り入れていただくようお伝えし、簡単な指導をしました。